La chose la plus importante que tout fondateur puisse faire est peut-être d’investir dans sa propre santé.
En fait, si beaucoup n’en parlent pas, leur santé et leur bien-être ont tendance à en souffrir au point de s’épuiser. Éviter l’épuisement professionnel est nécessaire pour rester positif et réussir. Voici pourquoi les fondateurs devraient investir dans leur santé.
Prenez du temps pour les relations personnelles
Lorsque les relations personnelles souffrent, les entrepreneurs peuvent éprouver plus de solitude, de stress, de dépression et d’autres problèmes. D’une part, la famille et les amis peuvent apporter leur soutien en cas de besoin. Quelques façons de prioriser le temps en famille sont de garder un horaire flexible, d’utiliser moins souvent la technologie et de prendre du temps chaque jour pour comprendre ce qui compte vraiment. Une utilisation excessive de la technologie peut entraîner une diminution de la qualité du sommeil, du stress et de l’anxiété, une fatigue oculaire, des blessures par surutilisation, des céphalées de tension et des douleurs musculaires. Pour cette raison et d’autres, il est essentiel de sauter la technologie aussi souvent que nécessaire pour une meilleure santé et consacrer du temps à la famille.
La vérité est qu’il n’est pas nécessaire de sacrifier la famille pour réussir dans sa carrière. L’une des raisons est qu’il existe différentes façons de communiquer avec ses proches grâce aux progrès technologiques. Dans cet esprit, lorsque l’on dispose de quelques minutes de temps libre, il peut communiquer en utilisant une application, en décrochant le téléphone ou même en écrivant une lettre. Les applications pour rester en contact sont Skype, Zoom, WhatsApp, Houseparty ou Marco Polo. Libérer de l’espace chaque jour pour sa famille et ses amis est l’une des meilleures choses qu’un entrepreneur puisse faire pour elle-même et pour son entreprise.
Prioriser la santé et le bien-être
Dans le monde de l’entrepreneuriat, la privation de sommeil, l’épuisement professionnel et le stress sont pratiquement la norme. Cela peut avoir un effet négatif sur sa capacité à prendre des décisions, à être créatif et à rester productif. En tant que recette infaillible du désastre, personne ne peut survivre longtemps au travail ou aux loisirs lorsqu’il est en mauvaise santé.
Par conséquent, le manque de sommeil peut provoquer des explosions émotionnelles où les relations au travail et à la maison en souffrent. Les autres problèmes que les fondateurs peuvent rencontrer en ne dormant pas suffisamment sont une mauvaise concentration, un système immunitaire affaibli et une prise de poids, entre autres. D’autre part, la privation chronique de sommeil peut entraîner le diabète, l’insuffisance cardiaque, l’hypertension artérielle, l’obésité et de nombreux autres problèmes. Voici quelques conseils pour un sommeil de meilleure qualité:
- Éteignez tous les appareils une heure avant le coucher.
- Assurez-vous que la taille du matelas sur lequel vous dormez correspond à vos besoins (et à ceux de votre partenaire). Dormir sur un lit jumeau quand vous mesurez 1,80 mètre entraînera un mauvais repos.
- Arrêtez de boire de l’alcool la nuit.
Les fondateurs peuvent et doivent trouver du temps pour prendre soin de leur santé et de leur bien-être. Faire des choix intelligents dans ce domaine est maintenant la clé d’un avenir meilleur pour l’entreprise. L’entrepreneur occupé peut utiliser des stratégies de soins personnels comme créer un espace de travail qu’il aime, rechercher une interaction humaine, manger sainement, faire de l’exercice régulièrement, passer du temps dans la nature, prendre soin de sa santé mentale et se soigner. En plus de cela, les techniques spirituelles telles que la méditation et le yoga ont de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Par exemple, certains avantages du yoga sont une meilleure qualité de sommeil, une humeur plus claire, une meilleure gestion du stress, le soulagement des maux de dos, le maintien de la santé cardiaque, une énergie accrue et plus encore.
Investissez dans leur propre développement professionnel
Bien qu’investir dans le perfectionnement professionnel des employés soit une façon de réussir, les entrepreneurs peuvent oublier la valeur de prendre soin d’eux-mêmes. Par exemple, à mesure que les employés améliorent leurs compétences, les compétences du patron peuvent devenir obsolètes. Cela rend de plus en plus difficile de garder le contrôle, surtout lorsque les employés sont mieux informés.
Au fur et à mesure que l’entreprise et les employés grandissent et mûrissent, le fondateur doit s’engager à rester au courant des choses. Le patron qui ne prend pas soin de lui-même ne pourra plus profiter des résultats de son dur labeur. Du bon côté, celui qui prend de sages décisions aura suffisamment d’énergie et d’endurance pour garder une longueur d’avance.
Bien que réussir dans une carrière soit essentiel au bonheur personnel, les entrepreneurs réaliseront davantage en faisant des choix de vie sains. Prendre du temps chaque jour pour prendre soin de soi est une façon intelligente de se hisser au sommet. Ils peuvent tout avoir, y compris des relations plus saines, une vie personnelle et une carrière réussie.
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