6 conseils aux fondateurs pour augmenter leur productivité


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Si vous vous réveillez chaque matin avec plus à faire que vous n’accomplirez jamais, vous devez regarder votre productivité.

Bien que la vie puisse parfois devenir accablante, la pratique de bonnes habitudes de productivité vous aidera à tirer le meilleur parti de chaque journée.

Créer des listes de tâches efficaces

Beaucoup de gens ne jurent que par leur liste de choses à faire, mais elles peuvent vous coûter de la productivité si vous ne les écrivez pas correctement. Divisez les choses que vous devez faire en trois catégories. En haut de votre liste devrait être ce que vous devez accomplir et avoir une limite de temps sur eux. Ensuite, listez les choses les plus vitales mais qui pourraient attendre demain si nécessaire. Enfin, faites la liste des choses qui seraient bien si vous les faisiez. Créez une liste de tâches à faire et une pour votre vie personnelle. Évitez de mélanger les deux.

Arrêtez de prétendre que vous pouvez effectuer plusieurs tâches à la fois

Le cerveau n’est pas capable d’effectuer plusieurs tâches à la fois, alors arrêtez de prétendre que vous pouvez le faire. Des études scientifiques montrent que le multitâche ralentit votre productivité jusqu’à 40% en raison du temps qu’il faut à votre cerveau pour changer complètement de vitesse. Le multitâche crée un embouteillage mental dans votre esprit. La première étape pour mettre fin à cette habitude est d’entraîner votre cerveau à se concentrer sur ce que vous faites à ce moment-là. Souvent, il suffit de garder un morceau de papier à proximité pour noter cette pensée éphémère lorsqu’elle traverse votre cerveau pour vous permettre de rester concentré.

Environ 20% de ce que vous faites chaque jour produit 80% du mouvement vers vos objectifs. Assurez-vous de vous concentrer sur ces éléments pendant vos heures les plus productives. Étant donné que de nombreux fondateurs travaillent à domicile, ils doivent déterminer quelles sont les heures les plus productives et se faire un devoir de travailler pendant ces heures.

Alimenter leurs corps

Une alimentation saine contribue à augmenter l’énergie et la vigilance. Cela aide également à maintenir votre système immunitaire fort afin que vous passiez moins de temps à prendre des jours de maladie. Augmentez votre productivité en prenant toujours le petit déjeuner.

Vous avez besoin de beaucoup de créativité dans votre rôle de fondateur de l’entreprise, alors assurez-vous d’avoir une alimentation riche en magnésium, car la recherche montre que cela fait de vous un penseur plus créatif. Le saumon, les épinards et la bette à carde sont d’excellents choix. Assurez-vous de consommer au moins la quantité recommandée de niacine, qui se trouve dans le foie, le poulet, le bœuf et la dinde, car une alimentation riche en ces substances vous aidera à mieux vous concentrer.

Prendre des pauses

La recherche montre que les gens ont des cycles de travail, tout comme ils font des cycles de sommeil. Il s’avère que les personnes qui travaillent pendant 52 minutes suivies d’une pause de 17 minutes ont été les plus productives. Le cerveau fonctionne par petites rafales, alors allez-y et permettez-vous de faire des pauses fréquemment.

Exercer

En tant que fondateur, vous pensez peut-être que vous n’avez pas le temps de faire de l’exercice, mais le contraire est vrai. Premièrement, les personnes qui font de l’exercice se sentent mieux physiquement et ont une meilleure humeur. L’exercice vous donne le regain d’énergie dont vous pourriez avoir besoin pour vaincre la crise de l’après-midi. La recherche montre même que l’exercice régulier augmente votre capacité mentale. Ne faites pas d’exercice dans l’heure qui précède le coucher, car cela pourrait vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil.

Dormez suffisamment

Il peut être difficile de travailler lorsque vous luttez constamment contre l’envie de faire une sieste. Assurez-vous plutôt de vous reposer suffisamment la nuit. Établissez une routine au coucher afin que votre corps sache à quelle heure il a besoin pour se détendre. Essayez de vous coucher tous les jours à la même heure et de vous lever en même temps. Assurez-vous d’avoir un excellent matelas pour que vous dormiez soutenu et confortable. Essayez un matelas hybride qui offre le bon équilibre entre confort et soutien. Si vous trouvez que vous devez faire une sieste, gardez-la à 20 minutes ou moins.

L’application de ces conseils de productivité à votre vie peut améliorer votre productivité. Ensuite, vous êtes plus susceptible de voir votre entreprise réussir.

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