Dix façons de réduire les distractions et de continuer à travailler

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Vous n’avez pas le choix et devez travailler à domicile ?

Si vous n’avez pas l’habitude de travailler à domicile, cela peut sembler être des vacances au début.

Les enfants à la maison, se prélassant.

Pas de réveil à 5h30 du matin.

Pas de trajet fastidieux, de pause déjeuner d’une demi-heure, d’agitation au bureau.

Vous pouvez travailler en pyjama, passer du temps de qualité avec votre famille et vous éclater à regarder vos émissions préférées de Netflix quand vous le souhaitez.

Mais dans quelques jours, la réalité pourrait bien frapper – et hard.

Ce n’est pas facile.

Les enfants s’ennuient, sont grognons et rebelles.

La maison est en désordre.

Il est 15 heures et vous n’avez toujours pas commencé le projet que votre patron a envoyé hier.

Faites couler les larmes.

Que faites-vous ?

Pouvez-vous survivre au travail à domicile ?

Si cela vous ressemble, n’oubliez pas.

Tout va bien se passer.

Ce n’est pas grave si vous n’avez pas encore pris vos marques.

En fait, il m’a fallu des années pour comprendre comment gérer pas moins de cinq marques à domicile, écrire mes trois livres, plus élever ma fille – et travailler avec mon mari.

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Mais cela devient plus facile, je vous le promets.

Il suffit de faire preuve de détermination et de quelques astuces et stratégies ici et là.

Dans ce blog, je vais vous montrer comment faire.

10 choses à faire si vous voulez être productif en travaillant chez vous

Suivez ces 10 conseils et astuces et votre maison fonctionnera bientôt comme une machine bien huilée.

De plus, vous ferez votre travail à temps et impressionnerez votre patron !

1. Ne considérez pas le travail à domicile comme des vacances

Il est très tentant de se réveiller à midi et de consulter ses e-mails tout en prenant son petit déjeuner au lit.

Ne faites pas cela. Ne faites pas ça.

Ce dont vous avez besoin pour être productif, c’est d’une structure.

  • Réglez votre réveil à la même heure chaque matin.
  • Créez un horaire pour toute la famille, avec des plages horaires spécifiques pour chaque activité.
  • Prenez vos repas et couchez-vous à l’heure.

Vous serez surpris de constater que vous n’avez pas autant de temps dans une journée que vous le pensez.

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Lorsque vous établissez une routine, vous restez sur la bonne voie et vous accomplissez tout ce que vous devez faire.

2. Habiller la pièce

Résistez à l’envie de travailler dans votre pyjama en soie préféré.

Prenez plutôt une douche le matin. Habillez-vous avec de beaux vêtements. Coiffez-vous.

Cela vous réveillera et dira à votre corps qu’il est temps de se mettre au travail.

N’oubliez pas que vous n’avez pas besoin de porter le costume-cravate complet. Il suffit de changer les vêtements dans lesquels vous avez dormi.

3. Maintenir la circulation sanguine

Faites des pauses régulières !

Plus vous restez assis devant votre ordinateur, moins vous serez productif.

Je travaille mieux dans les sprints.

Par exemple, je vais régler ma minuterie de productivité sur 30 minutes.

Pendant 30 minutes, je consacrerai 100 % de mon énergie à mon travail.

Lorsque le chronomètre atteint 30, je me lève et je m’étire pendant 5 minutes.

Ensuite, je retourne au travail pour 30 minutes supplémentaires.

Cette activité maintient le cerveau créatif, actif et frais.

Faites-moi confiance !

4. Créez votre horaire en fonction de votre heure de pointe biologique

Votre prime time biologique est le moment de la journée où votre niveau d’énergie est le plus élevé.

Voici un exemple.

biological prime time for energy

Ce prime time est différent pour chaque personne.

C’est pourquoi nous avons les « lève-tôt » et les « oiseaux de nuit ».

Une fois que vous avez trouvé votre moment de gloire biologique, utilisez-le pour effectuer les tâches qui demandent le plus de créativité et d’énergie.

Gardez les emplois les plus faciles pour le cas où votre motivation et votre concentration diminueraient.

5. Planifier les activités pour les enfants

Les humains s’épanouissent dans la routine, et cela inclut les enfants !

La routine donnera un but à vos enfants et les empêchera de s’ennuyer et de se sentir grincheux.

  • Prévoyez des activités amusantes pour les enfants à l’avance.
  • Négociez avec votre partenaire. Par exemple, j’ai mes propres « horaires de travail », où mon mari joue avec notre fille pendant que je me concentre sur le travail.
  • Considérez la technologie comme un ami. Ne vous sentez pas coupable de donner aux enfants du temps d’écran supplémentaire, surtout si c’est pour des activités éducatives. Personnellement, j’adore Khan Academy Kids and Education.com.

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6. Négociez avec votre famille

Soyez clair sur les limites.

Vous ne voulez pas que vos enfants vous crient dans l’oreille à cause d’une petite dispute alors que vous êtes au cœur d’un projet de votre patron !

Pour éviter cela, prévoyez des moments où vous serez « hors limites ».

Pendant ces périodes, les membres de la famille vous laissent seul pour vous concentrer sur votre travail.

7. Décorez votre espace de travail

Au début, il semble que ce soit une bonne idée de travailler avec les enfants autour.

Une grande famille heureuse autour du salon, n’est-ce pas ?

Pas tellement.

Dans un moment, vous vous rendrez compte que travailler avec les enfants autour est distrayant.

Ce que vous devrait est de créer votre propre espace de travail dédié.

Ensuite, rendez cet espace de travail aussi confortable et beau que possible.

Investissez dans un bureau ergonomique. Ajoutez un peu d’art et de verdure. Alignez vos livres près de la fenêtre.

Voici à quoi ressemble mon bureau personnel à domicile.

Le travail de Julia McCoy depuis son bureau à domicile

8. Offrez-vous des outils de qualité

De bons outils vous incitent à continuer à travailler même lorsque votre niveau d’énergie baisse.

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Quels sont les outils dans lesquels vous devriez investir ?

En réalité, cela dépend de vos goûts et de la façon dont vous aimez travailler.

Mais d’excellents exemples incluent une installation à double moniteur, une souris fantaisiste et même un lecteur de musique pour vous mettre dans le bon état d’esprit.

9. Ne laissez pas votre vie sociale s’éteindre

Les humains sont des créatures sociales, ce qui signifie que trop de temps passé dans l’isolement vous fera vous sentir irritable et déprimé.

Mais grâce à la technologie, vous pouvez toujours passer un appel Zoom avec des collègues et parler de vos projets en cours.

Vous pouvez également entamer une conversation avec vos amis ou votre famille par l’intermédiaire de Facebook Messenger.

L’idée est de garder vos canaux sociaux ouverts pour que vous vous sentiez vivant et inspiré tout au long de la journée.

10. Soyez gentil avec votre corps

Je ne saurais trop insister sur ce point.

Prenez soin de vous.

Mangez bien

Dans une période aussi éprouvante, vous serez tenté de passer un dîner télévisé au micro-ondes et de vous arrêter là.

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Ne le faites pas.

N’oubliez pas que le rendement de votre corps dépend du type de nourriture que vous consommez.

Ainsi, si votre régime alimentaire se compose d’aliments transformés, de sucreries et d’en-cas malsains, vous finirez par vous sentir épuisé avant la fin de la journée.

Au lieu de cela, mangez bien.

Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de fantaisiste.

Par exemple, une simple salade de légumes verts à feuilles vous donnera plus de matière grise qu’une pizza surgelée.

Boire une tonne d’eau

Restez hydraté ! L’eau élimine les toxines de votre corps et vous donne une sensation d’énergie et de fraîcheur. De plus, elle est sans calorie !

Prenez le temps de faire de l’exercice

Vous n’avez pas besoin de faire un entraînement complet du corps tous les jours.

Il suffit de suivre les bonnes directives pour rester physiquement actif afin de rester en bonne santé et fort.

  • Ne vous asseyez pas plus de 30 minutes à la fois.
  • Suivez une routine d’entraînement en ligne.
  • Faites le tour de la maison, étirez-vous et réservez du temps pour la méditation.

Comment rester sain d’esprit tout en travaillant chez soi

Il ne fait aucun doute que le travail à domicile peut être accablant et déroutant. Surtout si vous le faites pour la première fois.

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Mais aussi, cela peut être fantastique.

Lorsque vous connaissez les bons trucs et astuces, vous pouvez transformer une période de quarantaine cauchemardesque en quelque chose de productif, d’agréable et même de mémorable.

Plus de ressources :


Crédits image

In-Post Image #1 : Une vie de productivité
Image n° 2 : fournie par l’auteur



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